Klub JUNIOR - dětské kroužky - Aerobik

Aerobik

Rozvrh

Popis

Aerobik pro předškolní věk 3 – 6let

Lekce jsou určeny nejmenším začínajícím cvičenkám a cvičencům, kteří si budují svůj vztah k pohybu a ke sportu.Důležitou součástí tréninkových hodin je posílení svalových partií dětského těla pro jeho celkové zpevnění, vývoj ale i správné držení. Na tréninku se zaměříme i na nácvik dechových cviků přispívajících ke zvýšení fyzické kondice dětí.Cvičení je vedeno zábavnou formou pro radost z objevování pohybových dovedností.

Aerobik od 7 do 12let

Tréninky jsou připraveny pro všechny začínající i pokročilé dívky i chlapce, pro které je pohyb přirozenou součástí života. Při seznamování se s prvky aerobiku se děti naučí vnímat hudbu i pohyb současně, osvojí si náročnější krokové variace a sestavy, posílí svoji fyzickou kondici a zpevní svalový aparát. Aerobikovým cvičením se naučí správnému dýchání a zlepší si celkovou koordinaci těla.

Aerobik od 13let výše

Tréninky jsou zaměřené na rozvoj celkové koordinace, zlepšení flexibility a fyzické kondice, přispěje ke správnému držení těla, lepší rovnováze a návyku správného dýchání. Každá hodina je zaměřena na určitou dovednost, která je začleněna do sestavy cvičení, které svou náročností jistě zaujmou.

Aerobik pro ženy

Aerobní cvičení velmi příznivě ovlivňuje zdravotní stav, posiluje kardiovaskulární systém – srdce, plíce a oběh. Vede ke zvyšování fyzické kondice, pružnosti svalů, redukování přebytečných tuků a v neposlední řadě k odbourávání stresu a navození dobré nálady. V našich hodinách se budeme věnovat nácviku aerobikové choreografie. Budeme postupovat od jednoduchých krokových variací ke složitějším tanečním sestavám dle chuti a vyspělosti cvičenek. V lekci bude vždy zařazeno posilování problémových partií, hlavně hýždí, břicha a stehen a protahování zkrácených svalových skupin. Na závěr každé lekce nebude chybět uvolnění a relaxace.

Vedoucí

Hana Křenková, Lucie Trková, Kateřina Trková (tel.: 773 087 000)

Hana Zedníková (aerobik pro ženy)
tel.: 606 214 226

O lektorkách

Kateřina Trková

lektorka aerobiku

• Účast na aerobikových soutěžích Master class
• Účast na soutěži „Děti fitness“
• Semifinále MČR AQUILA AEROBIC 2007

Velice ráda pracuji s dětmi, na kterých je vidět, že je sport baví a aerobik neberou jen jako nějakou povinnost, cítí hudbu a dokážou se v ní pohybovat. Ale i to se dá natrénovat. Tato práce mě velice baví – je úžasné moci naučit někoho druhého něco, co ho může nějakým způsobem obohatit. Miluji aerobik už od svých pěti let a přála bych si tento pozitivní postoj k tomuto sportu převést i na děti, které trénuji.

Přihláška

Pro přihlášení do tohoto kroužku prosím vyplňte Předběžnou přihlášku, nebo napište mail na kjunior@centrum.cz nebo volejte 604 273 968.